岩盤浴の効果はこんなにスゴイ！

岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンの効果で身体を均一に温めて、自立神経やホルモン系の活動を促進します。
代謝をあげることで、日常の消費カロリーも増して、ダイエット効果につながります。血液をサラサラにしてくれる効果もあります。
いいことづくめの岩盤浴を利用しないでいるのはもったいないですね。

岩盤浴の際にとる水分は、お茶やジュースではなく、ミネラルウォーターがベストでしょう。
それも、冷えたものでなく、室温よりやや高めのものがもっとも身体に負担をかけません。
冷たいお水をきゅーっと飲んだりすると、内臓に負担をかけてしまいます。
もちろん、ビールは水分には含まれません。

岩盤浴をするときには、バスタオルなどを下に敷いて、仰向けやうつぶせなどにして身体の向きを変えながら、15～20分入るのを休憩を入れながら、3回ほど繰り返すといいでしょう。
なるべくリラックスして、のんびりするのがポイントです。