岩盤浴の効果はこんなにスゴイ！

岩盤浴ってもうブームを通り越して、定番化していますよね。
昔のサウナのように、今後ますます普及していくと思います。
岩盤浴は身体への負担が少ないのに、温泉やサウナなどのような効果、もしくは、それ以上の効果が得られるので、リピーターが多いのも特徴でしょう。

岩盤浴の効果のひとつの赤外線効果は、人の身体の細胞を活発にする効果のことです。
光（電磁波）は波長の長さによって分類されていて、遠赤外線は熱線といわれる熱的作用の強い電磁波です。
赤外線効果によって、体温が上がると、免疫力もあがるといわれています。

岩盤浴後は水分をとることも大切ですが、体温の急激な変化を避けて、身体にショックを与えないことも重要です。
水風呂に入るなんてもっての他ですし、冬などの外が寒い時期には、休息して時間をおき、いきなり外気にふれないようにしましょう。